sábado, 14 de dezembro de 2013

Já chegou verão..





Drinqueria Contemporânea

Esse drink ficou famoso no mundo todo por ser a bebida preferida das meninas do seriado nova-yorkino "Sex and the city" e ganhou as ruas onde fez a cabeça das culturets de plantão. 
E fácil e é simples de fazer..enjoy cosmopolitan.


Vamos então a receita do Cosmopolitan:

 - 50 ml vodka 
- 50 ml suco de cranberry 
- 15 ml cointreau 
- 10 ml suco de limão

Combine todos os ingredientes em um shaker com cubos de gelo.
Bata vigorosamente por 20 segundos.
Sirva em copos de martini e sem as pedras de gelo.

Pit Stop básico em Dubai.

Burj Al Arab, foi inaugurado em 1999, e é considerado um hotel sete estrelas. A propriedade é administrada pela empresa de resorts Jumeirah, e a absoluta opulência de Burj e seu serviço escandalosamente cortês deram ao hotel uma reputação de sete estrelas. 

Que tal? Ultra contemporâneo. 







Esquadrão Trend

Tudo indica que esse verão será marcado pela transparência. Então, que tenhamos transparência em tudo na vida. Pronto, adotamos como palavra de ordem. 



Byoncé


Os fãs de Beyoncé acordaram polvorosos nesta sexta-feira (13.12). O motivo é que a popstar lançou de surpresa (exclusivamente no iTunes) um álbum homônimo composto por 14 faixas. Além disso, postou 17 teasers de videoclipes do seu novo CD em seu canal no Youtube. Apesar de apenas 30 segundos serem revelados, um deles, o Yoncé, já caiu nas graças dos fashionistas. Nele, as tops Joan Smalls, Jourdan Dunn e Chanel Iman aparecem ao lado da cantora. Vale apertar o play no final desta página para ver Queen B e as tops em ação.

E elas não são as únicas fashionistas a fazerem parte do projeto, os image makers Terry Richardson e Francesco Carrozzini (filho de Franca Sozzani daVogue Itália e grande colaborador do título) foram os responsáveis por dirigirem alguns dos clipes. Entre as participações, Jay Z, Drake, Frank Ocean, Pharrell Williams, Timbaland, Justin Timberlake, The-Dream, Sia, Miguel, Hit-Boy, Caroline Polachek, Noah "40″ Shebib e as ex-companheiras dos Destiny's Child, Michelle Williams e Kelly Rowland.

Fonte: revista Vogue

segunda-feira, 18 de novembro de 2013

Estrelas com Pepita Rodrigues e Angélica



Polvo à Galega

  • 1 polvo grande (de 3 a 4 quilos)
  • Páprica picante (com pimentão seco moído, levemente defumado)
  • Flor de sal
  • 1 cebola
  • Folhas de louro

Tortilla de batatas

  • 1 quilo de batatas de pele rosada
  • 2 cebolas grandes
  • 5 rodelas de pimenta dedo-de-moça
  • 8 ovos batidos
  • Azeite de oliva extravirgem a gosto


Polvo à Galega

  • Deixe o polvo no freezer por dois dias, pelo menos, para quebrar as fibras, depois deixe descongelar.
  • Jogue em uma panela de água fervente, com uma cebola inteira e duas folhas de louro, para um choque térmico. Deixe ferver por uns dois minutos.
  • Tire novamente o polvo da panela e o mergulhe em uma bacia de água gelada.
  • Em seguida, coloque para ferver de novo por mais uma hora.
  • Corte o polvo em lâminas finas e tempere com flor de sal e páprica.
  • Sirva quente com rodelas de batatas cozidas

Tortilla

  • Em uma frigideira, coloque as batatas e as cebolas cortadas em lâminas e a pimenta; acrescente o azeite em abundância, para fritá-las.
  • Depois de douradas e bem crocantes, deixe escorrer bem o azeite e retire-as da frigideira; coloque as batatas bem quentes nos ovos batidos previamente.
  • Aqueça bem uma frigideira antiaderente com umas gotas de azeite, despeje a mistura e deixe fritar por alguns minutos.
  • Com a ajuda de um prato, vire do outro lado; deixe novamente por uns minutos e sirva quente.

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

Boa de Garfo Verano

Na dica BOA DE GARFO de hoje, trago o Sanduíche de Pão Integral com Patê de Atum, uma opção saudável, leve e muito saborosa de lanche. Sem contar que sanduíches em geral são sempre opções de lanches muito fáceis e rápidos de se preparar. Uma ótima escolha para matar a fome naqueles dias mais corridos. O que acaba sendo a saída para muita gente.

Ingredientes

Modo de preparo

  1. Higienize a alface, e os tomates. Reserve.
  2. Monte o Sanduíche de Pão Integral com Patê de Atum, recheie cada pão com 3 colheres de sopa de patê, uma folha de alface, coloque a outra fatia de pão por cima.
  3. Decore o Sanduíche de Pão Integral com Patê de Atum com o tomate cereja ou da forma que desejar.
  4. Sirva o Sanduíche de Pão Integral com Patê de Atum acompanhado de Vitamina de Pêssego, Pera e Limão.
LINK FONTE: http://www.gulosoesaudavel.com.br/2012/11/27/sanduiche-pao-integral-pate-atum/

Barriga sequinha por Lalá


Com a convivência diária com meus pacientes, me interessei em melhorar e buscar soluções práticas e científicas para ajudá-los a atingir aquela famosa barriga de tanquinho, mas não há milagres e devemos fazer a nossa parte.

Pode parecer estranho, mas um dos principais pontos ligados ao acúmulo da gordura abdominal é o seu COMPORTAMENTO: o grande vilão disso chama-se cortisol, um hormônio liberado durante o estresse. 

Em vez de queimar a sua gordura abdominal, o cortisol faz acumular gordura na região da barriga, favorece a perda de massa muscular, diminui sua taxa metabólica basal e aumenta a retenção hídrica.

Tente buscar um ambiente emocional estável, a prática de ioga, uma boa leitura, meditação e principalmente, uma boa noite de sono, favorecem o equilíbrio do #GABA (um neurotransmissor inibitório que regula a ansiedade, estresse, sono) e o equilíbrio de outro neurotransmissor, a #DOPAMINA (um neurotransmissor excitatório que regula a depressão, a energia, disposição), além de equilibrar seus hormônios anabólicos.

Quem acompanha minhas matérias já percebeu a importância dos treinos intervaladosde maiores intensidades, eles são extremamente eficazes e recomendáveis para o processo de redução da gordura corporal e ainda favorece a preservação da massa muscular. Exemplo: Peak8.

Outra questão que ainda temos muito que aprofundar em estudos, diz respeito à prática de atividade aeróbica leve durante 20 minutos em jejum. Essa prática favorece a mobilização primária da gordura como fonte de energia, aumentando o metabolismo e a queima de gordura.


Lembre-se, você terá que ter acompanhamento de um profissional, não é qualquer corpo que se adapta a esse tipo de treino. Atualmente a minha grande preocupação é que algumas de vocês as vezes exageram na prática de atividade física e seu organismo começa a responder de forma contrária.

Você poderá estar passando por um momento chamado de overtraining, ou seja, um aumento do volume e da intensidade do treinamento que resulta na diminuição do seu desempenho físico, isso faz com que você acabe desanimando, além de acarretar consequências negativas, dificultando a perda da barriguinha. Um marcador importante para avaliar se você está passando por esse momento, é medir seu hematócrito, uma queda pode indicar overtraining, favorecendo a fadiga muscular.

Outro marcador é a diminuição da glutamina e o aumento da ureia e ácido úrico.

Devemos observar a alteração da sua relação ( Testosterona Livre / Cortisol ), isso pode indicar o nível de estresse imposto pela fase de treinamento. Alterações dessa relação podem gerar desânimo, depressão, insônia, excesso de sono em horários inapropriados, aumento da gordura abdominal e retenção hídrica.

Detalhes que fazem a diferença:
01 - Busque um equilíbrio físico e emocional;
02 - Controle o seu nível de glutamina; serotonina;
03 - Para estabilizar o seu gaba e sua dopamina, faça uma suplementação adequada de theanina, glicina, vitamina B6, taurina, 5 htp;
04 - Proteja seus músculos com whey protein, essa suplementação favorece a perda de peso saudável, sem a baixa do seu metabolismo;
05 - Recupere suas células com D-ribose;
06 - Acrescente beterraba e brócolis na sua alimentação, isso favorecerá a produção de oxido nítrico;
07 - Regule o seu sono, procure ajuda se você tem dificuldade para alcançar uma boa noite de sono, existem vários recursos sem a necessidade do uso de medicamentos controlados;
08 - Opte por alimentos funcionais, termogênicos (capsiate), evite o excesso de frutose, aspartame, saiba ingerir o seu carboidrato (quantidade x horário), retire bebidas gaseificadas e principalmente, beba até 8 copos de água por dia, isso ajuda a conquistar aquela barriguinha de tanquinho para o verão;
09 – Inspire-se;
10 - #VemProNossoTime #ProjetoLalaNoleto #MarielleTeam
Dra Marielle Andraous Merhi
Diretora Médica da Clinica Belcorp
Goiania-GO
tel: 55 (62) 32332848/32332466
FONTE: http://www.fhits.com.br/dieta-como-diminuir-a-barriga-quer-uma-barriga-tanquinho

terça-feira, 5 de novembro de 2013

My Day

Achei muito fofis o carinho que o google fez no meu dia! Linda homenagem..amei abrir meu computador e ver esses bolinhos na minha página principal. 


Ps: Fiz o corte da foto por causa da data no canto superior.

#PRESENTEDENERD


#FAMILIAÉTUDODEBOM

domingo, 3 de novembro de 2013

Dica Diamante

Super contemporâneo, o Q.Bar Leblon tem um ambiente sofisticado oonde você pode experimentar um creme brulê harmonizado com vinho branco e um excelente bate papo com amigos. 


Rua Dias Ferreira, 617 - Leblon
Tel: (21) 2113 0564

Dieta saudável: Qual dieta faz emagrecer mais?

Uma pesquisa estudou quarto planos de dietas populares e descobriu que todos forneciam nutrientes suficientes e reduziram o consumo de calorias suficientemente para ajudar os participantes a perder peso. Portando todas poderiam ser consideradas dietas saudáveis. A pesquisa publicada na revista científica Nutrition Journal olhou a dieta de Atkins, Vigilantes do Peso, shakes Slim Fast e o plano de dietas chamado Eat Yourself Slim.


Um problema que os cientistas detectaram foi que as pessoas sob as dietas não aumentavam a ingestão de frutas e vegetais suficientemente para tornar as suas dietas saudáveis de verdade ao observar os diários alimentares que os voluntários mantiveram por dois meses. Aqueles que seguiam a dieta de Atkins (também conhecida como adieta das proteínas) tinham níveis baixos de ferro e niacina, assim como baixas quantidades de ingestão de fibras. Mas os pesquisadores afirmaram que esta dieta era saudável para uso em curtos períodos.


Porém este outro estudo mais criterioso, mais controlado e de longo prazo, que comparou a dieta de Atkins com a Dieta Mediterrânea e Dieta de Baixas Calorias, descobriu que a Dieta das proteínas não é apenas melhor para o colesterol, mas também emagrece mais.  Mas a pesquisa deste artigo mostrou que todas as dietas trazem uma perda de pesosignificativa em comparação com as pessoas que não mudaram seus hábitos alimentares durante o estudo, mas a diferença no emagrecimento entre as diferentes dietas não foram consideradas significativas.

A perda de peso de cada tipo de dieta foi:
Atkins: 5,17 kg
Vigilantes do Peso: 4,7 kg
Eat Yourself Slim: 4 kg
Shake Slim Fast: 3,67 kg

Apesar de a pesquisa ser baseada nos diários alimentares dos participantes, deste estudo recente descobriu que realizar um diário alimentar fotográfico é muito mais eficiente e confiável. Segundo o estudo, o fato de fotografar as refeições faz os participantes refletirem sobre o que vão comer e se deveriam fazê-lo. Muitas vezes eles mudavam de idéia e não ingeriam a comida por observar que ela não era saudável ou adequada, isso os encorajava a fazer escolhas mais saudáveis.

Compartilhar as fotos com outras pessoas também estimulava os participantes a se alimentarem melhor. 

sábado, 2 de novembro de 2013

Boa de Garfo

Lasanha de Beringela com Escarola


Ingredientes para 4 pessoas: 1 beringela descascada , 3 folhas de Escarola, 2 ovos , 4 tomates , oregano, manjericao , 300 gramas de mussarela, farinha de rosca, sal a gosto.

Molho: Bater no liquidificador 4 tomates, com sal a gosto , oregano e manjericao

Berinjela gratinada: cortar a berinjela em fatias, colocar no prato com 2 ovos e depois passar na farinha de rosca. Fritar um pouco só pra gratinar no óleo ou azeite extra virgem. 

Montando a lasanha: colocar fatias de mussarela e depois fatias das berinjelas fritas, molho por cima. E repetir o processo finalizando com camada de queijo. Colocar no forno pré aquecido por 10 minutos. Enquanto isso o pouco do molho que sobrar vai misturar na frigideira com 4 folhas de escarola picadas e um dente de alho. Só para pegar gosto. E azeite extra virgem. 

Desligue o forno tire o pirex, coloque o molho misturado com os pedaços de escarola para finalizar e volte ao forno desligado mesmo só para misturar ... pq se deixar a escarola muito tempo no forno ela vai muchar e perder o gosto ou queimar. 

By Ana Beatriz

Gostaram? Se você tiver uma receita contemporânea como essa, envia pra gente!? 

sexta-feira, 1 de novembro de 2013

Halloween Dellano Beach Club

Está acontecendo neste momento no Hotel Dellano em Miami Beach a festa de halloween mais badalada do jetset. O SKYLINE é tão bapho que deixa qualquer mero mortal babando e nós compartilhamos aqui com vocês. É occoncour gente, é contemporâneo.











Mantra: Se materializa na minha vida!

quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Pensamento Contemporâneo

Hoje é sexxxxxxta!  Bom finde..


Esquadrão Trend

O PULSEIRISMO vai continuar. Foi o hit do verão passado e as multicoloridas pulseirinhas continuam como peça preferida das fashionistas de plantão. Nós fizemos uma garimpagem pela rede e escolhemos imagens da blguiera Dani Bacelar pra mostrar a vocês como o acessório funciona em qualquer look. 







Fonte: http://www.danibacelar.com.br/

Drinkeria Contemporânea: MOJITO





Receita Mojito Cubano:

1 dose de rum branco (sugestão bacardi)
1 colheres (sopa) de açúcar
Suco de 1 limão
1/2 copo de água com gás (cerca de 100 ml)
1 ramo de hortelã (ceca de umas 10 a 12 folhas)
Gelo picado a gosto

Bruxa Contemporânea

Happy Halloween! 


Cenário dos Sonhos

Bom dia pra quem acordou em Paris! #sohquenão